Witam, jak niektórzy wiedzą posiadam swoją domową siłownie wyposażaną już od dłuższego czasu w sprzęt, który wybierałem stopniowo według swoich zapotrzebowań. Od jakiegoś czasu znajdują się w niej dwie ławki wolnostojące o podobnych możliwościach. Postanowiłem przedstawić oba modele użytkownikom SFD, gdyż codziennie można zobaczyć przewijające się [...]
[...] się po raz kolejny, że jednak otoczenie pięściarza skupione na jego karierze a nie zdrowiu mogło dołożyć małą cegiełkę do obecnego stanu Ibeabuchiego. Dopiero przestępstwo jakiego dopuścił się Nigeryjczyk doprowadziło do wykrycia u niego schorzenia i wyjaśniło motywy dotychczasowego CIEKAWOSTKI: - podobno Ibeabuchi miał już zakontraktowaną [...]
[...] Naprawdę warto! Perfekt-tv / MMA Blog: Cztery lata temu dwaj goście, obecny tu Pan Martin Lewandowski i jego wspólnik Maciej Kawulski zorganizowali imprezę sportów walki jakiej w Polsce jeszcze nie oglądaliśmy. Krążyło sporo dowcipów o tym wydarzeniu, ludzie nie znali tej dyscypliny sportu w Polsce. Proszę opowiedzcie o tej pierwszej [...]
[...] większa ilość włosów wypada, włosy stają się coraz cieńsze aż do momentu gdy są zbyt wrażliwe i słabe, by przeciwstawić się codziennym mechanicznym tarciom i uszkodzeniom jakie przynosi życie. Włosy dotknięte męskim łysieniem zmieniają się stopniowo z długich grubych dobrze zabarwionych w miękkie, cienkie mało zabarwione włoski. Wśród mężczyzn [...]
[...] gal UFC posiadały mało przepisów. Nie było podziału na kategorie wagowe, brak limitu czasu i rund, ani żadnego sprzętu ochraniającego (rękawic, suspensoria). Jedyne zasady jakie obejmowały zawodników to zakaz gryzienie i wydłubywania oczu. Walka mogła być zakończona poprzez knock out (KO), przerwanie walki przez sędziego lub poddanie się [...]
[...] za pomocą fortpoczty swojego klubu czyli "Stowarzyszenia Kibiców Górnika Zabrze" żądania pod adresem Ruchu Chorzów. Otóż dzieje im się krzywda bo zamiast 13 tys. biletów jakie dostali w ubiegłym roku klub z Chorzowa miał czelność przekazać im tylko 7,5 tys.(sic) .Ceny biletów klub z Chorzowa ustalił na takie by na derbach zarobić a przede [...]
Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]
Gwałtowne reakcje organizmu na trening Niedawno przeglądając tablice biologiczne, moją uwagę przykuły zmiany jakie zachodzą w naszym ciele podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, w zależności od częstotliwości, czy faz tlenowych i beztlenowych. Postanowiłem bardziej zbadać temat bo z początku wydał mi się on bardzo interesujący. Po dotarciu do [...]
Chyba wiosna idzie, bo coraz więcej pytań o odchudzanie. Poniżej parę refleksji na motywach pytań jakie nam zadajecie odnośnie odchudzania, bardziej być może ogólnych niż technicznych 1. "Pomóżcie, muszę stracić Y kilo w X dni" -> gdzie z reguły X dąży do zera a Y do nieskończoności ... Po pierwsze, odchudzanie planuj na miesiące lub nawet lata [...]
Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi wiadomo [...]
[...] krążenie bioder, krążenie kolan, krążenie stawów skokowych. Jeśli skończymy w/w ćwiczenia można się jeszcze rozciągnąć dodatkowo w celu lepszej adaptacji mięśni do wysiłku jakie je czeka. 3. Ta części rozgrzewki jest podobna do pierwszej. Ma ona na celu ogólne schłodzenie organizmu. Czas trwania rozgrzewki 10-15minut Jeśli wykonaliśmy [...]
[...] na dalszy plan wysiłek fizyczny. Odwróciły się również proporcje ilościowe między czasem pracy a czasem poza nią. Wystąpiły różnorodne ujemne zjawiska zagrażające zdrowiu, jakie przyniósł ze sobą rozwój cywilizacji. Coraz częściej poczęto mówić o stosowaniu działań kompensacyjnych wyrównawczych- o konieczności racjonalnego wypoczynku i [...]
Nokaut przychodzi sam Janusz Pindera 29-04-2009 Ukraiński mistrz świata wagi ciężkiej w boksie o dziecięcych latach, polityce, o Polsce oraz o tym, dlaczego nigdy nie będzie walczył z młodszym bratem Władymirem źródło: AFP Witalij Kliczko. Urodzony 19 lipca 1971 r. w Biełowodsku (Kirgistan). 202 cm, 112 kg. Żonaty, troje dzieci. Rz: Pamięta [...]
[...] spożyć w formie napoju zaraz po treningu, a potem za godzinę zjeść regularny posiłek. Czy jest to najlepszy model zgrania odżywiania z wysiłkiem treningowym? Zobaczymy jakie są podstawy naukowe tych procesów, jak naprawdę rozrastają się mięsnie i zwiększają swoją silę. Wszystkie tkanki organizmu podlegają obrotowi metabolicznemu, czyli [...]
[...] na dosłownie każdą Jej hipotezę. Tutaj, pod sam koniec, troszkę nawaliła moja psychika, ale z perspektywy dnia dzisiejszego uważam, że dużo mi to dało. Wiem, że nie dla mnie jakiegoś rodzaju szum wokół mojej osoby/oznaczone tematy/pomysły o Debiutach ;-) Zdecydowanie mi lepiej gdy wyłącznie siebie mogę zawieść :-) ***marzec-obecnie*** Pomysł [...]
[...] przybliżyć temat wykonywania ćwiczenia o nazwie „martwy ciąg" w moim poście. Podstawa to rozgrzewka: Jedną z form rozgrzewki jest lekki chód z krążeniem ramion przez jakieś 7-12 minut albo podskoki w miejscu. Drugą formą jest wykonywanie martwego ciągu samym gryfem na prostych nogach, następnie ugięcia rąk nachwytem i wyciskanie z przodu. [...]
[...] sztywnych granic) na samym początku gdy łapiemy się za drążek 0-3 powtórzeń(czytaj: dramat) a)piłujemy negatywy, czyli mówiąc bardziej przejrzyscie podstawiamy pod nogi jakieś krzesło, ewentualnie ćwiczymy z partnerem treningowym który pomoze nam podnieśc się do gory i samodzielnie opuszczamy się na dół. Ważne jest by nie opuszczać się zbyt [...]
[...] armii to sprawne dowództwo, jednak jej siła to dobrze uzbrojeni szeregowcy. Co z tego wynika? Wielu sportowców rozgląda się za hormonami, a nie dostrzega możliwości, jakie tkwią w usprawnieniu pracy rodników. Pracę rodników fosforanowych i acetylowych w pełni kontrolują trzy proste substancje odżywcze: kreatyna; magnez; L-karnityna; [...]
[...] Dodam do tego, że zapach wydobywający się z opakowania także wskazuje na to, że suplement jest zepsuty. Oczywiście zgłosiłem telefonicznie zaistniałą sytuację sprzedawcy, od jakiego te produkty zakupiłem, ale sprzedawca w najmniejszym stopniu nie poczuwa się do odpowiedzialności za sprzedany przez siebie produkt, bo jak twierdzi on spakował [...]
[...] z mojego życia tzn.: o której wstaję, co jem na śniadanie, ile godzin pracuję, co jem na obiad, o której rozpoczynam trening i jak długo on trwa, co jem po treningu i jakie suplementy stosowałem w ostatnich 3 miesiącach. Od razu zauważyłem profesjonalne podejście do tematu. Na wstępie Łukasz uświadomił mi, że wybrałem najlepszą drogę do [...]
Ruch Chorzów - Legenda bez końca
